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心情不好的时候,可以选择吃一些能够带来愉悦感的甜品,像巧克力、冰淇淋、蛋糕等。这些甜品中的糖分会促使脑部释放多巴胺,这是一种能够增加幸福感的神经递质。但要注意适度食用,因为过量的糖分并不利于健康。此外,如果你喜欢制作甜品,那么亲自动手做一份甜品也能够转移注意力,并带来满足感。
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